Belauneko artikulazioko artrosia bost europar guztietan gertatzen da. Adituek kalkulatzen dute artrosi endekapenezko artritis kasuen ehuneko 40 bakarrik zahartzearen ondorio direla. Gainerako ehuneko 60an, gainkargagatik, lesioengatik eta jarduera fisikorik ezagatik gertatzen da. Beraz, belauneko gaixotasuna gure bizimoduagatik ordaintzen dugun prezioa da.
Belauneko artikulazioetako aldaketa degeneratiboak (artrosia eta artritisa) poliki-poliki eta pixkanaka aurrera egiten dute, kartilagoak suntsituz. Aldi berean, gaixotasun honen hainbat forma daude. Horrela, artrosi post-traumatikoa belauneko lesioen ondoren agertzen da, hala nola, lotailu bihurrituak, belauneko lesioak, menisko lesioak, etab. Kasu askotan, gaixotasuna beheko muturren edo bizkarrezurraren muskuluen hezur-sistemaren aldaketak eragiten du, eta horrek karga artikulazioen banaketa desegokia dakar. Artrosiaren kausa ohikoa gehiegizko pisua eta gizentasuna dira. Adineko pertsonengan, belauneko artikulazioaren suntsipena gorputzaren zahartze naturala eta nahaste endokrinoak azaltzen ditu: hipotiroidismoa, akromegalia, gaixotasun sistemikoak, hala nola diabetes mellitus eta artritis hanturazko kronikoa, eta muskulu-eskeletiko sistemaren beste gaixotasun batzuk (artritis erreumatoidea eta gota).
Sintomak
Hasieran, belauneko artikulazioko artrosiaren sintomak oso ahul agertzen dira, beraz, pazienteak ez die kasurik egiten. Kontuz ibili behar duzu fenomenoak antzematen badituzu:
- ohetik altxatu ondoren artikulazioen mugikortasun mugatua;
- mina okupatzen saiatzean;
- hanka zuzentzeko zailtasuna;
- belauneko artikulazioetan hantura eta beroa ariketa egin ondoren;
- artikulazioetan kurrintzea.
Artrosiak aurrera egin ahala, artritisak ibilaldi normala oztopatzen du. Pertsona batek mina izaten du esertzen, zutik edo besterik gabe mugitzen saiatzean. Hala ere, tratamendua garaiz hasten bazara, belauneko artikulazioaren funtzionaltasuna berreskuratu dezakezu.
Artikulazioetarako ariketak
Aldian-aldian egin behar diren ariketa bereziek belauneko artikulazioen artrosia gainditzen laguntzen dute. Odol-fluxua estimulatzen dute belaunetara, eta horregatik kartilago-ehuna berreskuratzen hasten da. Kontuz! Artrosi post-traumatikoa baduzu, ariketak egin aurretik traumatologoarekin kontsultatu beharko zenuke.
- Esnatu ondoren, ohetik altxatu gabe, poliki-poliki egin “bizikleta” ariketa. Hanken mugimenduen aukerak gehienezkoa izan behar du.
- Artrosiaren aurkako hurrengo ariketa ere etzanda egiten da. Okertu hanka bat belaunean eta zuzendu bestea, zuregana ahalik eta gehien tiratuz. Hankak aldatu. Errepikatu mugimenduak hainbat aldiz.
- Egun osoan zehar, belauneko osasunerako erabilgarria da ariketa sinple hau egitea: lurrean eseri, jarri euskarria orpoen azpian, hankak horizontalean mantenduz. Orduan, belaunak tolestu gabe, zuregana tira egin beharko zenituzke behatzak. Errepikatu hainbat aldiz.
- Bulegoan edo etxean aulki batean eserita zaudenean, luzatu hankak aurrera, belaunak ahalik eta zuzenen egon daitezen. Tira zure behatzak zure aldera. Ariketa hau ahalik eta gehien egin behar da, eta artrosia artritisa zer den ahaztuko zaizu.
Adituek ohartarazi dute: jarduera fisiko erregularrarekin, belauneko gaixotasunaren sintomak nabarmen murrizten dira edo erabat desagertzen dira. Interneten hainbat bideo aurki ditzakezu ariketa erabilgarriak dituztenak.
Tratamendua
Belauneko artikulazioko artrosia tratatzerakoan, etxeko metodo guztiak erabiltzen dira: konpresa hotzak eta beroak, bilgarriak, ukenduak. Elikadura egokiak paper garrantzitsua betetzen du. Zure dietan elikagai sinple batzuk gehitzen badituzu, belauneko artikulazioko artrosia azkar sendatu dezakezu diru kopuru handirik gastatu gabe. Nola egin - irakurri behean.
Konpresa hotzak
Izotz-paketeak gomendatzen dira mina belauneko artikulazioaren hantura eta berotzearekin batera doanean. Ondo estutu hankak, aplikatu izotz-paketeei eta jarri hankak gainazal altxatu batean. Ordu erdiz ez dituzu beheko gorputz-adarrak mugitu behar. Izotzak hanturaren aurkako efektua du eta azkar erliebea ekartzen du. Hala ere, artrosiaren hasierako faseetan bakarrik laguntzen du.
Konpresa epelak
Belauneko artikulazioko artrosia tratatzean, hanturarik ez dagoenean bakarrik erabiltzen dira konpresa epelak. Entrenamendu fisikoa baino lehen, mina murrizten du. Baina kontuz ibili behar duzu zure larruazala erre edo narrita ez dezan.
Olio esentzialak
Olio esentzialek larruazalean erabiltzen direnean belauneko mina arintzen lagun dezaketen propietateak dituzte. Olio esentzial askok efektu analgesikoak eta antiinflamatorioak dituzte.
Olio esentzialek konposatu aromatikoak ez ezik, artikulazioetarako oso onuragarriak diren osagai kimikoak ere badituzte. Azken horien artean, terpenoideak eta terpenoak, hidrokarburoak eta aldehidoak, azido organikoak, aminak daude. Horiek guztiek efektu antiinflamatorio, antiespasmodiko eta birsortzaileak dituzte. Larruazaletik igurtziz sartuta, artikulazioa hezetzen dute, eta hori bereziki garrantzitsua da likido sinovialaren gabezia baldintzetan.
Artrosiak molestatzen bazaitu, deitu olio esentzialen sendatzeko ahalmenari laguntzeko. Horretarako, etxeko pomada sinple bat egitea gomendatzen da: gehitu aukeratutako olioaren tanta batzuk baselina arruntari eta nahastu produktua.
Nola aukeratu artikulazioen artrosiaren aurkako olio esentziala? Zentratu zure sintometan.
Beraz, piperraren olioak mina arinduko du eta belaunak apur bat hoztuko ditu, erromero olioak odol-zirkulazioa hobetuko du (hau da, artrosia bizimodu sedentarioak eragiten duen kasuetan erabili behar da), eta izpiliku-olioak hantura arintzen laguntzen du.
Garrantzitsua da funtsezko olioak erostean akatsik ez egitea. Nola bereizi kalitatezko produktu bat faltsu batetik - bilatu gai honi buruzko bideoak Interneten.
Hirudoterapia
Leeches bidezko tratamenduak (hirudoterapia) belauneko artikulazioetako gaixotasunetarako emaitza harrigarriak ematen ditu (artrosia, artritisa, bursitisa, etab.). Gauza da leeches odola mehetzen duela, odol-zirkulazioa hobetzen duela eta pilaketa guztiak kentzen dituela. Edonola ere lagunduko dizute, edozein artrosi mota daukazun: post-traumatikoa, senila, etab. Lexiak belaunetik hurbil jarri behar dira, arteria handiak saihestuz. Prozeduren artean 4-7 eguneko atsedenaldia dago. Guztira, zure tratamenduak hirudoterapia 3-5 saio beharko ditu. Interneten bideo asko daude leeches behar bezala maneiatzeari buruz.
Ezti bilgarriak
Ezti bilgarriak belauneko mina murrizten laguntzen dute eta artrosia lehen faseetan tratatzen dute. Besterik gabe, kaltetutako eremuak ezti naturalarekin lubrifikatu eta gainean ezti-benda solte bat aplikatu. Prozedura hau gauez egitea gomendatzen da. Jarraitu tratamendua artikulazioen artrosia guztiz desagertzen den arte.
Comfrey bilgarriak
Belauneko artikulazioko artrosia folk erremedioekin tratatzeko, maiz erabiltzen da konfreya, landare honek kartilago ehuna sendotzen duelako eta artikulazioetan endekapenezko aldaketak egonez gero eraikitzen laguntzen baitu. Urtu 200 g txerri koipe (gantza) ur-bainu batean, gehitu 2 koilarakada konfrey txikituta eta su motelean 5 minutuz egosi. Hoztu ondoren, isuri lortutako sendagaia beirazko ontzi batean eta gorde hozkailuan. Artrosia kentzeko, koipeztatu belaunak konfresarekin gauez eta gainean benda bat jarri.
Labainkorrak Elm Wraps
Zumar irristakorra belauneko artikulaziorako artrosirako erremedio bikaina da. Bertatik ukenduak presta ditzakezu goian eman dugun errezetaren arabera (200 g gantza + 2 koilarakada birrindutako zumarraren azal irristakorra). Egin bilgarriak arratsaldero artrosia edo artritisa guztiz desagertu arte.
Harpagophytum
Harpagophytum landareari "deabruaren atzaparra" deitzen zaio. Arrakastaz erabiltzen da belauneko artikulazioen artrosiaren tratamenduan, baita endekapenezko beste gaixotasun batzuetan ere (esaterako, artritisa, osteoporosia, etab.). Errezeta: 2 koilarakada harpagophytum sustrai lehorra termo batean bota behar dira, 1 litro ur irakiten bota eta gutxienez 2 orduz utzi. Artrosia arrakastaz tratatzeko, egunean 3-4 edalontzi edan behar dituzu forma epeletan.
Bishofite gatza
Bichofite gatza klima-aldaketaren ondorioz duela milioika urte sortu zen produktu natural paregabea da - itsasoko ura lurruntzea eta gatza kutsatu gabeko mikroelementuen gordailuak aberastea. Edozein artrosi eta artritis sendatzen laguntzen du, baita post-traumatikoa ere (Interneten bideo asko daude sendagai honen propietate sendagarriei buruz). Eman zure buruari bainu epelak bi egunez behin, eta bertan bitxofita gatz edalontzi 1 disolbatzen da. Jarraitu tratamendua artrosia eta artritisa guztiz desagertu arte.
Belauneko minak egiteko masajea
Belauneko artikulazioen artrosiaren tratamenduan zehar, ez ahaztu aldizka masajea egitea. Gomendagarria da azala oliba eta izpiliku olioen nahasketa batekin lubrifikatzea. Saiatu hankak erlaxatzen, eskuekin belaunekoa hartu eta pixka bat mugitu ezkerrera, eskuinera eta aurrera eta atzera. Mina arintzea ia berehala gertatzen da.
Jengibrea
Jengibrea aspalditik erabiltzen da urdaileko gaixotasunak tratatzeko. Zientzialariek duela gutxi aurkitu dute produktu honek belauneko mina ere arintzen duela, artikulazio artrosiaren sintomak murriztuz. Belauneko mina moderatua edo larria duten 261 pazienteri egindako ikerketa batean, jengibreak mina murrizten duela frogatu zen oinez eta zutik ibiltzean. Hori dela eta, sartu espezia hau zure eguneroko dietan, eta ahaztuko duzu artikulazioetako artrosia edo artritisa zer den.
Jengibrearekin konpresak nola egin ere esango dizugu. Landarearen sustraia birringailuan birrindu, 2 koilarakada inguru lehengai lortzeko. Gehitu tipula txiki baten zukua, ondo nahastu eta geruza lodi bat aplikatu artikulazio minen eremuan. Estali gaina filmarekin eta ziurtatu benda batekin. Artrosiaren konpresa hau gutxienez 3 orduz erabili behar da, baina hobe da gau osoan egitea. Errepikatu tratamendua 2-3 egunetik behin sintoma desatseginak erabat desagertu arte.
Turmeric
Harrituta geratuko zara, baina turmeric belauneko artrosiaren aurkako erremedio ezagunena da Indian. Espezie hau zure janariari gehitzeak mirariak egin ditzake turmeric curcumina entzima baitauka, propietate antiinflamatorioak dituena. Kanadako zientzialariek animalien azterketak egin zituzten eta kurkuminak artikulazioen hantura murrizten duela ikusi zuten, egoera hori eragiten duen entzima inhibituz. Ondorio bakarra dago: artrosia eta artritisa tratatu nahi badituzu, gehitu turmeric zure eguneroko menuan.
Trementina
Trementina aspalditik erabiltzen da belauneko artikulazioko artrosiaren tratamenduan. Ziatika eta artritisari aurre egiten ere laguntzen du. Nola aplikatu? Igurtzi artikulazio-eremua trementinaz gauez, aplikatu benda epela eta ohera joan. Hurrengo goizean artrosiak jada ez zaituela molestatzen ikusiko duzu.
Konpresa berotzailea
Hona hemen artrosirako konpresa epel bat egiteko beste errezeta bat. Nahastu 100 ml alkohol puru 50 g mostaza hautsarekin, 50 g gasolina eta 50 g alkanforarekin. Bereiz irabiatu bizpahiru arrautzaren zuringoa eta konbinatu osagai guztiak. Ondorioz, pomada artrosia edo artikulazioetako artritisa dagoen tokietan lubrifikatu behar da gauez. Jarraitu tratamendua gaixotasuna erabat erliebe arte.
Pinu bainuak
Artikulazioetako artrosia eta artritisa ere pinu-bainuekin trata daitezke. Nola egiten dira? Egosi 1 litro txikitutako konifero adar gazteak su baxuan 5-7 minutuz, bota salda bainura eta diluitu ur epelarekin. Prozeduraren iraupena 15 minutukoa da. Bainuaren ondoren, ez igurtzi eskuoihal batekin; besterik gabe, lehortu gorputza.
Dandelion loreak
Eta orain esango dizugu nola tratatu belauneko artikulazioko artrosia dandelionen laguntzarekin. Hemen dena erraza da: udaberrian, dandelion loratzen direnean, egunean 3-4 lore hartu behar dituzu, ur korrontearen azpian garbitu eta ondo murtxikatu. Zaporea ez da oso atsegina, baina zer ezin duzu egin artrosia tratatzeko?
Baina negurako, prestatu alkohol-tintura bat dandelion loreetatik: horretarako, osorik bete behar duzu alkohol puruz, eta gorde itzazu leku fresko eta ilun batean hilabetez, eta iragazi. Artritisa gainditzen hasi bezain laster, koipeztatu belaunak alkohol tintura honekin.